Расширяйте зону комфорта, радуйте себя и отдыхайте - топ-3 психологические причины, которые помогут вам снижать вес без отката назад, диет и ограничений. В статье рассказывается, как расширение зоны комфорта помогает увеличить кругозор, получить новые эмоции и перестать желать вредную еду. Радость и удовлетворение от достижения целей также помогают снизить вес, а отдых и путешествия дают организму мощный заряд энергии, который не требует компенсации через неэкологичную еду.
# Питание
Присоединяйтесь к программе "В поисках пресса!" и получите 10 рецептов завтраков, 10 тренировок для пресса, дыхательную гимнастику, укрепление внутренних мышц живота, психологию и уход за телом. Получите легкость, счастье и кайф от результатов. Старт программы - 3 апреля, стоимость - две чашки хорошего кофе.
Снижение веса зависит от питания на 80%, но просто меньше есть не поможет. Человеческий мозг эволюционно заложен на потребление еды, поэтому важно начать с внутренних установок на адекватное потребление еды. Необходимо понимать, почему я ем и не могу отказаться от еды, чтобы поменять установки к еде. Тогда можно начинать проводить эксперименты с едой и, если хотите, считать калории.
После праздников многие испытывают проблемы с ЖКТ и набирают лишний вес. Программа детокс поможет оздоровить организм, снизить вес, придать тонус мышцам и улучшить настроение. Автор предлагает пройти ее всем желающим.
Вероника Шульц - фитнес-тренер, психолог по пищевому поведению и психологической коррекции лишнего веса, нутрициолог, консультант по рациональному питанию и ЗОЖ. Она является автором многочисленных онлайн-программ, книги-дневника и является практикующим тренером для людей с избыточной массой тела. Вероника также является экспертом в СМИ и на телевидении, спикером обучающих тренингов и семинаров по темам, связанными с причинами переедания, РПП и лишнего веса. Она пишет о психологии лишнего веса, питании и физической активности, а также немного о личной жизни. Вероника Шульц рада каждому из вас и приглашает рассказать о себе.