Снижение веса зависит от питания на 80%, но просто меньше есть не поможет. Человеческий мозг эволюционно заложен на потребление еды, поэтому важно начать с внутренних установок на адекватное потребление еды. Необходимо понимать, почему я ем и не могу отказаться от еды, чтобы поменять установки к еде. Тогда можно начинать проводить эксперименты с едой и, если хотите, считать калории.