Расширяйте зону комфорта, радуйте себя и отдыхайте - топ-3 психологические причины, которые помогут вам снижать вес без отката назад, диет и ограничений. В статье рассказывается, как расширение зоны комфорта помогает увеличить кругозор, получить новые эмоции и перестать желать вредную еду. Радость и удовлетворение от достижения целей также помогают снизить вес, а отдых и путешествия дают организму мощный заряд энергии, который не требует компенсации через неэкологичную еду.
# Психология
Снижение веса зависит от питания на 80%, но просто меньше есть не поможет. Человеческий мозг эволюционно заложен на потребление еды, поэтому важно начать с внутренних установок на адекватное потребление еды. Необходимо понимать, почему я ем и не могу отказаться от еды, чтобы поменять установки к еде. Тогда можно начинать проводить эксперименты с едой и, если хотите, считать калории.
Вероника Шульц - фитнес-тренер и психолог, которая помогает людям полюбить себя и свою жизнь. Она занимается онлайн-тренировками и работает в фитнес-клубе Практика. В своей работе она использует психологическую коррекцию лишнего веса и помогает мужчинам и женщинам достичь здорового образа жизни. Вероника разрешает своим подопечным пить вино и есть сладкое, так как считает, что каждый взрослый человек имеет право делать то, что он хочет. Она также фокусируется на мужчинах и помогает им стать здоровыми, стройными и счастливыми.
Вероника Шульц - фитнес-тренер, психолог по пищевому поведению и психологической коррекции лишнего веса, нутрициолог, консультант по рациональному питанию и ЗОЖ. Она является автором многочисленных онлайн-программ, книги-дневника и является практикующим тренером для людей с избыточной массой тела. Вероника также является экспертом в СМИ и на телевидении, спикером обучающих тренингов и семинаров по темам, связанными с причинами переедания, РПП и лишнего веса. Она пишет о психологии лишнего веса, питании и физической активности, а также немного о личной жизни. Вероника Шульц рада каждому из вас и приглашает рассказать о себе.